Pompes russes aux anneaux
Triceps - Abdominaux - Lombaires - Pectoraux Inférieurs
- Place les anneaux à une hauteur proche du sol.
- Effectue des pompes.
- Lorsque tu atteins le point de flexion maximale, amène les mains devant la tête afin que ton corps descende encore plus.
- Reviens en arrière pour effectuer la prochaine répétition.
- Ce mouvement met surtout l’accent sur le travail des triceps.
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