Full planche assistée avec bande élastique
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place la bande élastique sur une barre de façon à ce qu’elle génère suffisamment de tension lorsque tu la rapproches du sol
- Mets la bande autour de ta taille et réalise une full planche en t’aidant de la tension de la bande élastique
- Tu peux ajuster l’assistance avec différentes hauteurs, différentes bandes élastiques ou en faisant plus ou moins de tours avec la même
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