Pompes assistées avec bande élastique
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs - Abdominaux
- Place la bande élastique sur une barre et autour de ta poitrine afin qu’elle exerce une force vers le haut et t’aide à réaliser correctement les pompes.
- Effectue des pompes.
- Utilise différentes hauteurs de barre et différentes épaisseurs de bande pour recevoir plus ou moins d’assistance.
Vous pourriez aussi aimer
Dips neutres aux anneaux
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Halo d’épaules avec kettlebell
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Élévations de genoux isométriques à la barre
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Dips à la barre en hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever sur anneaux
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dips spartiates explosifs avec changement
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest