Iniciante
Flexões assistidas com elástico
Tríceps - Parte superior do peito - Parte inferior do peito - Abdominais
- Coloque a faixa elástica em uma barra e em volta do seu peito para que ela exerça força para cima e a ajude a completar as flexões corretamente.
- Realize flexões de braços.
- Use diferentes alturas de barra e espessuras de faixa para receber mais ou menos assistência.
Você também pode gostar
Elevação de tucked front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Suporte com rotação dos anéis
Iniciante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
L sit raises na barra
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors
Fundos isométricos
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
Balanço e quarto de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Balanço na barra
Iniciante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
