Exercícios / Iniciante
Flexões assistidas com elástico
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
- Abdominais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Coloque a faixa elástica em uma barra e em volta do seu peito para que ela exerça força para cima e a ajude a completar as flexões corretamente.
Realize flexões de braços.
Use diferentes alturas de barra e espessuras de faixa para receber mais ou menos assistência.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade10
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