Flexões assistidas com elástico
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior - Abdominais
- Coloque a faixa elástica em uma barra e em volta do seu peito para que ela exerça força para cima e a ajude a completar as flexões corretamente.
- Realize flexões de braços.
- Use diferentes alturas de barra e espessuras de faixa para receber mais ou menos assistência.
Você também pode gostar
Front lever de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Skin the cat em anéis
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Balanço de transfer com perna
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Knee raises com parada
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest