Kettlebell atomic crunch

Etapas do exercício

• Deitado de costas no chão com os braços e pernas estendidas e a kettlebell nas mãos.

• Dobre as pernas ao mesmo tempo que levanta a kettlebell para elas.

• Volte à posição inicial para completar uma repetição.

• Evite fazer este movimento rapidamente para não perder o controle.