Kettlebell atomic crunch

Kettlebell atomic crunch
intermediário


Etapas do exercício
  • Deitado de costas no chão com os braços e pernas estendidas e a kettlebell nas mãos.

  • Dobre as pernas ao mesmo tempo que levanta a kettlebell para elas.

  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

  • Evite fazer este movimento rapidamente para não perder o controle.