Avançado
Full planche com ajuda de elástico
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito
- Coloque a faixa elástica em uma barra de modo que gere bastante tensão quando você a aproximar do chão.
- Coloque a faixa na cintura e faça uma planche completa usando a tensão da faixa elástica.
- Você pode ajustar o auxílio com diferentes alturas, diferentes faixas elásticas ou dando mais ou menos voltas na mesma.
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