Full planche com ajuda de elástico

Etapas do exercício

• Coloque a faixa elástica em uma barra de modo que gere bastante tensão quando você a aproximar do chão.

• Coloque a faixa na cintura e faça uma planche completa usando a tensão da faixa elástica.

• Você pode ajustar o auxílio com diferentes alturas, diferentes faixas elásticas ou dando mais ou menos voltas na mesma.