Esercizi / Intermedio
Full planche assistita con loop band
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Banda elastica, Barra bassa
In questa pagina
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona la fascia elastica su una barra in modo che generi una forte tensione quando la avvicini al suolo.
Indossa la fascia in vita e esegui una full planche sfruttando la tensione della fascia elastica.
Puoi regolare l'aiuto con diverse altezze, diverse bande elastiche o dandogli più o meno giri.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio0
- Mobilità30
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