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Esercizi / Intermedio

Full planche assistita con loop band

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Full planche assistita con loop band
Livello
Intermedio
Muscoli
3
Attrezzatura
Banda elastica, Barra bassa

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona la fascia elastica su una barra in modo che generi una forte tensione quando la avvicini al suolo.

  2. Indossa la fascia in vita e esegui una full planche sfruttando la tensione della fascia elastica.

  3. Puoi regolare l'aiuto con diverse altezze, diverse bande elastiche o dandogli più o meno giri.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza55
Esplosività0
Tecnica55
Cardio0
Mobilità30

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