Intermedio

Straddle planche assistita con elastico

Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Parte inferiore del petto - Lombari - Deltoidi anteriori

Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari

Principiante

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Avanzato

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Avanzato

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms