Straddle planche assistita con elastico

Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Pettorale Inferiore - Lombari - Deltoide Anteriore

Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest