Straddle planche assistita con elastico
Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Pettorale Inferiore - Lombari - Deltoide Anteriore
- Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dip assistiti con elastici
Triceps ∙ LowerChest
Dips avanzati con elastico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Verticale a una mano assistita in coppa
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Hamstring stretch with rotation
Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar