Esercizi / Intermedio
Straddle planche assistita con elastico
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Pettorale Inferiore
- Lombari
- Deltoide Anteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Pettorale Inferiore
Lombari
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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