Straddle planche assistita con elastico - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Straddle planche assistita con elastico

Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Parte inferiore del petto - Lombari - Deltoidi anteriori

Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.

Sessioni

Routine di Planche - Viktor Kamenov

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Full Body avanzato con elastico

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari

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Principiante

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Avanzato

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Avanzato

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Principiante

Lumbar ∙ RearDeltoid

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Principiante

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Verticale negativa in straddle con gomiti flessi

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus