Routine di Planche - Viktor Kamenov
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Lombari ∙ Bicipiti
42 min
3x10"
Planche Lean
3x1
Verticale
3x7"
Straddle frog
3x12"
Tuck Planche
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Johanna Fronte diviso
Intermedio
Gambe ∙ Fianchi ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Cuadricipiti
Grappolo di trazioni
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
CSW Inferno
Avanzato
Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
