Routine di Planche - Viktor Kamenov
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
46 min

3x10
Planche lean

3x1
Verticale







3x12
Tuck planche
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci