Esercizi / Intermedio
Oscillazioni in straddle
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Lombari
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un dip con oscillazione.
Quando sei in posizione parallela al suolo, devi allargare le gambe e bloccare i gomiti per assumere una posizione di straddle planche.
Prova a mantenere la posizione prima di lasciarti cadere per la ripetizione successiva.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Lombari
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività15
- Tecnica50
- Cardio30
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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