Exercices / Intermédiaire
Straddle planche assistée avec bande élastique
- Triceps
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Lombaires
- Deltoïde Antérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 6
- Matériel
- Bande élastique
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place la bande élastique sur une barre et positionne-la sur tes hanches, réalise une straddle planche avec l’aide du maintien de la bande. N’oublie pas d’ajuster l’intensité de la bande élastique pour qu’elle t’aide juste ce qu’il faut.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
Pectoraux Inférieurs
Lombaires
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force50
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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