Curl biceps aux anneaux

Biceps - Deltoïde Antérieur

Curl biceps aux anneaux
  • Place les anneaux à une hauteur moyenne.
  • Suspends-toi en prise supine avec les pieds au sol et le corps parallèle à celui-ci.
  • Depuis cette position, effectue une flexion des épaules et des coudes de façon à amener les mains derrière ta tête tout en gardant le corps droit.
  • Reviens à la position initiale pour terminer le mouvement.

Sessions

Haut du corps avec poids

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps

Supersets Estívaliz haut du corps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps

Avant-bras & Biceps KASS

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Dos de base aux anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Anneaux Sam Débutant

Débutant

Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs

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