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Exercices / Intermédiaire

Curl biceps aux anneaux

  • Biceps
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Curl biceps aux anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
2
Matériel
Anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les anneaux à une hauteur moyenne.

  2. Suspends-toi en prise supine avec les pieds au sol et le corps parallèle à celui-ci.

  3. Depuis cette position, effectue une flexion des épaules et des coudes de façon à amener les mains derrière ta tête tout en gardant le corps droit.

  4. Reviens à la position initiale pour terminer le mouvement.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force35
Explosivité0
Technique15
Cardio5
Mobilité20

Sessions

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