Curl biceps aux anneaux

Biceps - Deltoïde Antérieur

Curl biceps aux anneaux
  • Place les anneaux à une hauteur moyenne.
  • Suspends-toi en prise supine avec les pieds au sol et le corps parallèle à celui-ci.
  • Depuis cette position, effectue une flexion des épaules et des coudes de façon à amener les mains derrière ta tête tout en gardant le corps droit.
  • Reviens à la position initiale pour terminer le mouvement.

Sessions

Haut du corps avec poids

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Supersets Estívaliz haut du corps

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Avant-bras & Biceps KASS

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Dos de base aux anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Anneaux Sam Débutant

Débutant

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

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