Intermédiaire
Haut du corps avec poids
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
43 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras



3x10
Dips


3x10
Pompes




2x10
Dragon flag
Vous pourriez aussi aimer
Échauffement spécifique des coudes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Avant-bras & Biceps KASS
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Amélioration de la posture
Débutant
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur
Jax Bras Intermédiaires
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Bras de chambre
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
HFK 22
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Jax Bras Avancés
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras