Intermediário

Parte superior do corpo com peso

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

43 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

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