Intermediário

Parte superior do corpo com peso

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

43 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

Você também pode gostar

Sofia Leg Brace

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Osvaldo Planche Treinamento básico

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Bandeira e Ferro

Intermediário

Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior

Jax Braços Avançados

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior

Superhero Beginners

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Preparação para levantamento de perna Vicky

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps

Brown Empurre Iniciantes

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior