Rutina

iniciante
Dari Full Body Tabata
corpo completo
20 min
1x20"
Burpees
1x20"
Australian pull up
1x20"
Flexões inclinadas
1x20"
Saltos de plataforma
1x20"
Burpees
1x20"
Australian pull up
1x20"
Flexões inclinadas
1x20"
Saltos de plataforma
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

corpo completo

50 min

intermediário

Eryc Full Body

corpo completo

60 min

intermediário

Hawaii Drop Supersets

corpo completo

45 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Drop sets chuzados de corpo inteiro

corpo completo

45 min

iniciante

Prometheus Supersets

corpo completo

45 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT