Rutina
principiante
Dari Full Body Tabata
cuerpo completo
20 min
1x20"
Burpees
1x20"
Australian pull ups
1x20"
Flexiones inclinadas
1x20"
Saltos a plataforma
1x20"
Burpees
1x20"
Australian pull ups
1x20"
Flexiones inclinadas
1x20"
Saltos a plataforma
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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