Burpees
Tríceps - Cuádriceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Gemelos - Glúteos - Lumbares
- Realiza una flexión.
- Luego lleva los pies a los lados de las manos y da un salto.
- Baja y vuelve a empezar.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Aphrodite Cardio
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Negativa de muscle up asistido con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bulgarian squats lastradas
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
De pike a planche lean
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Planche lean con saltos a full
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Elbow lean frontal
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Estiramiento cobra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps