Burpees
Tríceps - Cuádriceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior - Gemelos - Glúteos - Lumbares
- Realiza una flexión.
- Luego lleva los pies a los lados de las manos y da un salto.
- Baja y vuelve a empezar.
Rutinas
Pumping
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral
Aphrodite Cardio
Avanzado
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Abdominales
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Bulgarian squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
