Burpees
Tríceps - Cuádriceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior - Gemelos - Glúteos - Lumbares
- Realiza una flexión.
- Luego lleva los pies a los lados de las manos y da un salto.
- Baja y vuelve a empezar.
Rutinas
Pumping
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral
Aphrodite Cardio
Avanzado
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Abdominales
Puede que te interese
Plancha de abdominales avanzada
Intermedio
Abs
Inverted pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
Hollow body tucked crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Kettlebell russian twists
Intermedio
Abs ∙ Obliques
Retroversión pélvica con piernas abiertas
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Soporte en L sit en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
