Burpees

Tríceps - Cuádriceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Gemelos - Glúteos - Lumbares

Realiza una flexión.
Luego lleva los pies a los lados de las manos y da un salto.
Baja y vuelve a empezar.

Sesiones

Pumping

Intermedio

Full body

Burn

Intermedio

Full body

Cardiomix

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Sala del tiempo - Full body principiante

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Bulma - Cardio en Casa

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Aphrodite Cardio

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

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L sit a front lever

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Vuelta al mundo en paralelas

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Dominadas con pasos

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Plancha abdominal con pasos hacia los lados

Abs ∙ Glutes

Jumping jacks

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid