Ejercicios / Principiante
Burpees
- Tríceps
- Cuádriceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
- Gemelos
- Glúteos
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 8
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una flexión.
Luego lleva los pies a los lados de las manos y da un salto.
Baja y vuelve a empezar.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Cuádriceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
Gemelos
Glúteos
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad20
- Técnica20
- Cardio35
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Pumping
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
36 min · 5 ejercicios
Intermedio
Burn
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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Intermedio
Cardiomix
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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