Intermedio

Bulgarian squat

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Bulgarian squat
  • Con el empeine de un pie apoyado en un banco o barra baja.
  • Colocarse en posición de zancada y realizar repeticiones.

Sesiones

Marina

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Tren inferior

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

La Gomera - Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos

C16 - Piernas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Preparación para Pistol Squat

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas

C17 - Piernas Intermedio

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Gemelos

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