Puente femoral con kettlebell
Glúteos - Isquiotibiales
- Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y las piernas flexionadas.
- Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Puente femoral con elevación
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