Übungen / Einsteiger

Kettlebell-Hüftbrücke

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01 / Schritte

So geht’s

Lege dich auf den Rücken, mit der Kettlebell auf der Hüfte und angewinkelten Beinen.
Führe die Hüftstreckung aus, um dein Gesäß anzuheben.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.