Abwechselndes Beinheben in Liegestützposition
Untere Brust - Trizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Lendenmuskeln
- Auf dem Boden in Liegestützposition.
- Hebe ein Bein an und halte es dabei gestreckt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
Rumpfstabilität
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
Rumpfstabilität
Einsteiger
Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
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Einsteiger
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Lendenmuskeln
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