Übungen / Einsteiger
Cobra-Liegestütze
- Trizeps
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich bäuchlings auf den Boden, die Hände auf Kopfhöhe und die Ellbogen an den Seiten
Drücke dich mit den Händen hoch, um deinen Oberkörper anzuheben, während deine Hüfte auf dem Boden bleibt
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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