Langsamer Muscle-Up an Ringen
Trizeps - Bizeps - Latissimus - Untere Brust - Bauchmuskeln
- Hänge an den Ringen in Klimmzugposition, halte dabei die Beine gestreckt oder für einen höheren Schwierigkeitsgrad auch im L-Sit und verwende einen False Grip für mehr Komfort während des Übergangs.
- Ziehe dich hoch, bis sich die Hände nahe dem unteren Brustbereich befinden, und wechsle in die untere Position eines Ring-Dips.
- Beende die Bewegung, indem du die Arme vollständig streckst, und wiederhole sie.
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