Esercizi / Intermedio
Muscle up lento agli anelli
- Tricipiti
- Bicipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
- Addominali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi agli anelli in posizione di trazione mantenendo le gambe distese o anche per maggiore difficoltà in L sit, utilizzando una presa falsa per maggiore comfort durante la transizione.
Tirare fino a portare le mani vicino alla parte bassa del petto e cambiare in una posizione bassa di dip agli anelli.
Termina il movimento fino ad estendere completamente le braccia e ripetere.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Bicipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica60
- Cardio0
- Mobilità45
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