Avanzato
Hefesto
Bicipiti - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Avambracci - Deltoidi anteriori
- Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
- Tirare i braccia piegando fino a raggiungere la posizione di korean dip.
- Puoi usare un leggero oscillamento per sederti sulla barra e completare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti monobraccio
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Superman push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Archer Pull Ups
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
