Hefesto
Bicipiti - Tricipiti - Pettorale Inferiore - Avambracci - Deltoide Anteriore
- Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
- Tirare i braccia piegando fino a raggiungere la posizione di korean dip.
- Puoi usare un leggero oscillamento per sederti sulla barra e completare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Verticale assistito al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Trazioni neutre
Biceps ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Trazione prone
Biceps ∙ Lats
Trazioni toccando i piedi
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats