Avanzato
Hefesto
Bicipiti - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Avambracci - Deltoidi anteriori
- Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
- Tirare i braccia piegando fino a raggiungere la posizione di korean dip.
- Puoi usare un leggero oscillamento per sederti sulla barra e completare il movimento.
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Avanzato
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
One Arm Front Lever assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Push-up avanzati con elastico
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest