Avanzato
Hefesto
Bicipiti - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Avambracci - Deltoidi anteriori

- Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
- Tirare i braccia piegando fino a raggiungere la posizione di korean dip.
- Puoi usare un leggero oscillamento per sederti sulla barra e completare il movimento.
Potrebbe piacerti anche

Dips esplosivi spartani con cambio
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest