Avanzato
Hefesto
Bicipiti - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Avambracci - Deltoidi anteriori

- Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
- Tirare i braccia piegando fino a raggiungere la posizione di korean dip.
- Puoi usare un leggero oscillamento per sederti sulla barra e completare il movimento.
Potrebbe piacerti anche

Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs