Hefesto
Biceps - Triceps - Pectoraux Inférieurs - Avant-bras - Deltoïde Antérieur
- Place-toi suspendu en prise supine, face vers le sol avec les mains derrière le dos.
- Tire en fléchissant les bras jusqu’à atteindre la position de korean dip.
- Tu peux utiliser un léger balancement pour t’asseoir sur la barre et terminer le mouvement.
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