V-sit

Au sol, sur des barres parallèles ou des poignées push up, élève tes jambes de façon à ce que ton corps forme un V

Tu dois essayer de garder les jambes complètement droites, les pieds pointés et les bras tendus.

Cet exercice demande une très bonne flexibilité et mobilité, en particulier la flexion de hanche et l’extension des épaules.