V-sit
Abdominaux - Triceps - Deltoïde Postérieur - Fléchisseurs de Hanche
- Au sol, sur des barres parallèles ou des poignées push up, élève tes jambes de façon à ce que ton corps forme un V
- Tu dois essayer de garder les jambes complètement droites, les pieds pointés et les bras tendus.
- Cet exercice demande une très bonne flexibilité et mobilité, en particulier la flexion de hanche et l’extension des épaules.
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