Avançado

V-sit

Abdominais - Tríceps - Deltoides posteriores - Flexores do quadril

V-sit
  • No chão, barras paralelas ou pegadas push up, levante as pernas para que o corpo fique em forma de V
  • Você deve tentar manter as pernas totalmente retas, pés apontados e braços retos.
  • Este exercício requer muito boa flexibilidade e mobilidade, especialmente flexão de quadril e extensão de ombro.

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