V-sit
Abdominais - Tríceps - Deltoide Posterior - Flexores do Quadril
- No chão, barras paralelas ou pegadas push up, levante as pernas para que o corpo fique em forma de V
- Você deve tentar manter as pernas totalmente retas, pés apontados e braços retos.
- Este exercício requer muito boa flexibilidade e mobilidade, especialmente flexão de quadril e extensão de ombro.
Você também pode gostar
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Extensões de tríceps em barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Pike push ups com elevação
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever assistido com os pés na parede
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Balançando barras de front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Puxada lateral pendurada
Abs ∙ Lats ∙ Obliques