Avançado

Straddle planche

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito

Straddle planche
  • Coloque as mãos no chão a uma altura maior que os ombros.
  • Com as mãos levemente apontando para fora, abra as pernas e incline-se para a frente até levantar os pés do chão.

Sessões

Ganhar força

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps

Lanzarote - Ferro na barra

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio

Straddle Planche Destruição

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Empurrão campeão do mundo

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Desafio Kass

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A little bit of everything

Avançado

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