Straddle planche

Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior

Straddle planche
  • Coloque as mãos no chão a uma altura maior que os ombros.
  • Com as mãos levemente apontando para fora, abra as pernas e incline-se para a frente até levantar os pés do chão.

Sessões

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