Straddle planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Coloque as mãos no chão a uma altura maior que os ombros.
- Com as mãos levemente apontando para fora, abra as pernas e incline-se para a frente até levantar os pés do chão.
Sessões
Ganhar força
Intermediário
Full body
Lanzarote - Ferro na barra
Intermediário
Full body
Straddle Planche Destruição
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Empurrão campeão do mundo
Intermediário
Full body
Desafio Kass
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
A little bit of everything
Intermediário
Full body
