Exercícios / Intermediário
Straddle planche
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque as mãos no chão a uma altura maior que os ombros.
Com as mãos levemente apontando para fora, abra as pernas e incline-se para a frente até levantar os pés do chão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força75
- Explosividade0
- Técnica75
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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