Straddle planche

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior

Straddle planche
  • Coloca las manos en el suelo a una altura más amplia que los hombros.
  • Con las manos ligeramente apuntando hacia afuera, abre las piernas e inclínate hacia delante hasta levantar los pies del suelo.

Sesiones

Gana fuerza

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Lanzarote - Plancha en barra

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Straddle Planche Destrucción

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

World champion push

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

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Intermedio

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Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

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