Ejercicios / Intermedio
V-sit
- Abdominales
- Tríceps
- Deltoides Posterior
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas de manera que tu cuerpo tenga la forma de una V
Tienes que intentar mantener las piernas totalmente rectas, pies punteados y brazos rectos.
Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
Deltoides Posterior
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica65
- Cardio0
- Movilidad80
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