V-sit
Abdominales - Tríceps - Deltoides Posterior - Flexores de Cadera
- En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas de manera que tu cuerpo tenga la forma de una V
- Tienes que intentar mantener las piernas totalmente rectas, pies punteados y brazos rectos.
- Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
Puede que te interese
Flexiones arqueras en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Back bridge en extensión de hombros
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups en casa con mesa
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Full planche asistida con banda elástica
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones con palmada en el muslo
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos lastrados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest