Avanzado
V-sit
Abdominales - Tríceps - Deltoides posterior - Flexores de la cadera

- En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas de manera que tu cuerpo tenga la forma de una V
- Tienes que intentar mantener las piernas totalmente rectas, pies punteados y brazos rectos.
- Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
Puede que te interese

Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Back lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats