Intermedio
Flexiones lastradas declinadas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus pies en un banco o barra baja y realiza flexiones.
- Puedes arquear ligeramente la espalda para que el pecho llegue al suelo y el rango de movimiento sea completo, pero no te excedas en este arqueo.
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Principiante
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
