Estiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas
Deltoides Anterior - Pectoral Superior
- Colócate de espaldas a una barra que esté a la altura de tu pectoral aproximadamente.
- Lleva las manos hacia atrás cogiendo la barra de manera que tus manos se toquen o casi se toquen.
- Adelanta tu cuerpo hasta que notes una máxima extensión de hombros.
- Aguanta en esa posición por un tiempo terminado.
Puede que te interese
Flexiones con palmada
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones con palmada atrás
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Fondos explosivos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones arqueras
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest