Estiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas

Colócate de espaldas a una barra que esté a la altura de tu pectoral aproximadamente.

Lleva las manos hacia atrás cogiendo la barra de manera que tus manos se toquen o casi se toquen.

Adelanta tu cuerpo hasta que notes una máxima extensión de hombros.

Aguanta en esa posición por un tiempo terminado.