Estiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas
Deltoides Anterior - Pectoral Superior
- Colócate de espaldas a una barra que esté a la altura de tu pectoral aproximadamente.
- Lleva las manos hacia atrás cogiendo la barra de manera que tus manos se toquen o casi se toquen.
- Adelanta tu cuerpo hasta que notes una máxima extensión de hombros.
- Aguanta en esa posición por un tiempo terminado.
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Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius