Fondos lastrados en barra
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Utiliza un peso añadido, ya sea con una cadena y discos o con chaleco de lastre o similar.
- Realiza fondos en barra.
- Intenta romper los noventa grados al bajar, desplazando la cadera hacia atrás para que el pecho pueda ir hacia la barra.
- Bloquea por completo al subir para hacer una repetición completa.
Puede que te interese
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones inclinadas nivel 0
Triceps ∙ LowerChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones con palmada delante detrás delante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest