Exercices / Intermédiaire

Dips lestés à la barre

Triceps
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur

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Dips lestés à la barre

Niveau: Intermédiaire
Muscles: 3
Matériel: Barre basse, Poids

01 / Étapes

Comment le réaliser

Utilise une charge additionnelle, soit avec une chaîne et des disques, soit avec un gilet lesté ou similaire.
Réalise des dips sur barre.
Essaie de dépasser les quatre-vingt-dix degrés en descendant, en déplaçant les hanches vers l’arrière pour que la poitrine puisse aller vers la barre.
Verrouille complètement en haut pour effectuer une répétition complète.

02 / Muscles

Muscles sollicités

Triceps
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force40
Explosivité0
Technique25
Cardio5
Mobilité15

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