Exercices / Intermédiaire
Dips lestés à la barre
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Deltoïde Antérieur
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre basse, Poids
01 / Étapes
Comment le réaliser
Utilise une charge additionnelle, soit avec une chaîne et des disques, soit avec un gilet lesté ou similaire.
Réalise des dips sur barre.
Essaie de dépasser les quatre-vingt-dix degrés en descendant, en déplaçant les hanches vers l’arrière pour que la poitrine puisse aller vers la barre.
Verrouille complètement en haut pour effectuer une répétition complète.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique25
- Cardio5
- Mobilité15
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