Dips lestés à la barre
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Deltoïde Antérieur
- Utilise une charge additionnelle, soit avec une chaîne et des disques, soit avec un gilet lesté ou similaire.
- Réalise des dips sur barre.
- Essaie de dépasser les quatre-vingt-dix degrés en descendant, en déplaçant les hanches vers l’arrière pour que la poitrine puisse aller vers la barre.
- Verrouille complètement en haut pour effectuer une répétition complète.
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