Exercícios / Intermediário
Dips com lastro na barra
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Deltoide Anterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baixa, Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize um peso adicional, seja com uma corrente e discos ou com um colete de lastro ou similar.
Realize dips na barra.
Tente quebrar os noventa graus ao descer, deslocando o quadril para trás para que o peito possa se mover para a barra.
Bloqueie completamente na subida para uma repetição completa.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio5
- Mobilidade15
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