Intermedio

Dips con zavorra alla sbarra

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

Dips con zavorra alla sbarra
  • Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un giubbotto di zavorra o simile.
  • Realiza fondos en barra.
  • Prova a raggiungere i novanta gradi durante la discesa, spostando i fianchi all'indietro in modo che il petto possa avvicinarsi alla barra.
  • Blocca completamente mentre sali per completare una ripetizione.

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