Intermedio
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di back lever tucked con presa supina.
- Esegui piccoli tiraggi, piegando i tuoi bracci.
- Non importa se il range di movimento non sia molto ampio.
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Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Straddle planche
Avanzato
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Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Allungamento di petto e bicipiti
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
One Arm Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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