Intermedio
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di back lever tucked con presa supina.
- Esegui piccoli tiraggi, piegando i tuoi bracci.
- Non importa se il range di movimento non sia molto ampio.
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Avanzato
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazione prone con presa agli angoli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Piegamenti con protrazione scapolare
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest