Intermedio
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di back lever tucked con presa supina.
- Esegui piccoli tiraggi, piegando i tuoi bracci.
- Non importa se il range di movimento non sia molto ampio.
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Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Intermedio
Biceps
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Negativa Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dips con movimento
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
