Pull parziale in tuck back lever supino

Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore

Posizionati in una posizione di back lever tucked con presa supina.
Esegui piccoli tiraggi, piegando i tuoi bracci.
Non importa se il range di movimento non sia molto ampio.

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Dip inclinato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Sequenza messia

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Tuck front lever raises one arm assistito al gomito

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats