Intermedio
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
![Pull parziale in Tuck Back Lever supino](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX303.jpg)
- Posizionati in una posizione di back lever tucked con presa supina.
- Esegui piccoli tiraggi, piegando i tuoi bracci.
- Non importa se il range di movimento non sia molto ampio.
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Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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One Arm Front Lever Raises
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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Pull-up avanzati con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
![Dip inclinato](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX490.jpg)
Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest