Supporto con rotazione agli anelli
Tricipiti - Bicipiti - Addominali - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore
- Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
- Ruota le mani in modo che le palme siano rivolte in avanti, cerca di non alzare le spalle.
- Questa posizione è più complessa del supporto neutro e ti costerà un po' padroneggiarla se non sei abituato.
Sessioni
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