Esercizi / Intermedio
Muscle up presa larga
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In barra con una presa doppia rispetto alla larghezza delle spalle.
Esegui una trazione esplosiva in modo da arrivare sopra la barra in posizione di dip.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività30
- Tecnica50
- Cardio10
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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