Avanzato
Muscle Up presa larga
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- In barra con una presa doppia rispetto alla larghezza delle spalle.
- Esegui una trazione esplosiva in modo da arrivare sopra la barra in posizione di fondos.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Push up su rialzo
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dips 180
Avanzato
Triceps
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
