Muscle up presa larga

Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore

In barra con una presa doppia rispetto alla larghezza delle spalle.
Esegui una trazione esplosiva in modo da arrivare sopra la barra in posizione di fondos.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid