Muscle up presa larga

Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore

In barra con una presa doppia rispetto alla larghezza delle spalle.
Esegui una trazione esplosiva in modo da arrivare sopra la barra in posizione di fondos.

Sessioni

Intermedio

Full body

Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest