Avanzato
Muscle Up presa larga
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- In barra con una presa doppia rispetto alla larghezza delle spalle.
- Esegui una trazione esplosiva in modo da arrivare sopra la barra in posizione di fondos.
Potrebbe piacerti anche
Verticale
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni con presa larga
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Stand up pancake con torsione
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest