Exercícios / Intermediário
Pull parcial em tucked back com pegada supina
- Bíceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de tucked back lever com pegada supinada.
Faça pequenos puxões, flexionando os braços.
Não importa se o alcance de movimento não for muito grande.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio5
- Mobilidade35
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