Pull parcial em tucked back com pegada supina
Bíceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de tucked back lever com agarre supino.
- Faça pequenos puxões, flexionando os braços.
- Não importa se o alcance de movimento não for muito grande.
Você também pode gostar
Front lever de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Balanço para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
540
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Toque e meia volta para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Tucked front lever com uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Agachamento e press com kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest