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Exercícios / Intermediário

Pull parcial em tucked back com pegada supina

  • Bíceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Pull parcial em tucked back com pegada supina
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Barra de tração

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque-se na posição de tucked back lever com agarre supino.

  2. Faça pequenos puxões, flexionando os braços.

  3. Não importa se o alcance de movimento não for muito grande.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força35
Explosividade0
Técnica30
Cardio5
Mobilidade35

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