Skin the cat assistido em paralelas

Abdominais - Deltoide Anterior - Dorsais - Peitoral Superior - Flexores do Quadril

Skin the cat assistido em paralelas
  • Em uma barra paralela, coloque-se embaixo e levante uma perna até apoiá-la na paralela à frente.
  • Use-a como impulso para girar todo o corpo e passar as pernas entre as mãos até completar a volta.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

Sessões

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

Iniciante

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Flexores do Quadril

Armin Back Lever

Iniciante

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps

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