Skin the cat assistido em paralelas
Abdominais - Deltoide Anterior - Dorsais - Peitoral Superior - Flexores do Quadril
- Em uma barra paralela, coloque-se embaixo e levante uma perna até apoiá-la na paralela à frente.
- Use-a como impulso para girar todo o corpo e passar as pernas entre as mãos até completar a volta.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
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AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius