Skin the cat assistido em paralelas
Abdominais - Deltoide Anterior - Dorsais - Peitoral Superior - Flexores do Quadril
- Em uma barra paralela, coloque-se embaixo e levante uma perna até apoiá-la na paralela à frente.
- Use-a como impulso para girar todo o corpo e passar as pernas entre as mãos até completar a volta.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Barras arqueiras nos anéis
Biceps ∙ Lats
Remo a pike e negativa de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Descida do handstand a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões com alcance ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked front lever de uma mão assistido ao ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Fundos com antebraços
Lats