Exercícios / Iniciante
Skin the cat assistido em paralelas
- Abdominais
- Deltoide Anterior
- Dorsais
- Peitoral Superior
- Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra paralela, coloque-se embaixo e levante uma perna até apoiá-la na paralela à frente.
Use-a como impulso para girar todo o corpo e passar as pernas entre as mãos até completar a volta.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Deltoide Anterior
Dorsais
Peitoral Superior
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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