Sessões / Iniciante
Roger Jimenez front lever set 1
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 7 min
- Exercícios
- 4
- Rondas
- ×5
O treino
×5 rodadasRepete o circuito completo 5 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Flexões em casa
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Iniciante
Costas Kass
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
29 min · 4 exercícios
Intermediário
Eren Back Lever
Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais
49 min · 7 exercícios
Iniciante
Sam Rings Beginner
Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais
29 min · 5 exercícios
Intermediário
EMOM de barras
Bíceps ∙ Dorsais
5 min · 1 exercícios
Intermediário
Advanced Emoms Planche
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
5 min · 2 exercícios
Intermediário
Hermestf Timed Cardio
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
38 min · 12 exercícios
Intermediário
Ombros KASS
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
41 min · 5 exercícios