Intermediário
Tabata classic cardio
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Oblíquos
21 min
x20"
Burpees
x20"
Jumping Jacks
x20"
Correr estático
x20"
Meia burpees
x20"
Russian twist
Você também pode gostar
Gohan - Ombros e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Marinho
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Explosivo dominado
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Escada de fundos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Prometheus Supersets
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Ombros - Abs
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Oblíquos
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos