Intermediário

Tabata classic cardio

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Isquiotibiais ∙ Oblíquos

17 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Isquiotibiais ∙ Oblíquos

Você também pode gostar

Preparação da alavanca dianteira

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

La Gomera - Pernas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Iniciante

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais

Ganhar força

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

Marinho

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

Igor Shoulders Reinforcement

Iniciante

Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior