Tabata classic cardio
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Oblíquos
21 min
x20"
Burpees
x20"
Jumping Jacks
x20"
Correr estático
x20"
Meia burpees
x20"
Russian twist
Você também pode gostar
Front Lever Intermediário - Avançado
Intermediário
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas
Desafio do torso amarelo
Avançado
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Yamcha - Parte superior do corpo iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Antebraços
Ombros - Abs
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Oblíquos
Bombeamento
Intermediário
Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos
Pernas e nádegas Sofía Maudos
Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros