Sessões / Intermediário
Yerai Empurrar
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 27 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Costas Juice
Bíceps ∙ Dorsais
40 min · 13 exercícios
Intermediário
Desafio Yerai Max Reps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
15 min · 6 exercícios
Intermediário
Básicos com lastro (+20 kg.) v2
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
23 min · 4 exercícios
Intermediário
Costas nas argolas - básico
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina Kass Peito 1
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Lionel - Reforço para HSPU
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
35 min · 5 exercícios
Intermediário
Rotina Batman
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
12 min · 2 exercícios
Intermediário
Ben Explosive Full Body
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
11 min · 6 exercícios