Yerai Empuje
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato
27 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato

3x6
45º push ups

3x18
Fondos lastrados


3x30
Flexiones

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