Avanzado

45º Push ups

Tríceps - Pectoral superior - Deltoides anteriores - Trapecio superior

45º Push ups
  • Desde posición de pino, sin arquear la espalda.
  • Flexiona los brazos y a la vez deja que el cuerpo baje hasta colocarse en un ángulo de 45º con respecto al suelo.
  • Para completar el movimiento vuelve a estirar los brazos y a la vez lleva el cuerpo a la vertical.
  • Intenta que la espalda y las piernas nunca pierdan la línea recta. Puedes realizarle en suelo, en agarres push up o en paralelas.

Sesiones

Straddle Planche Destrucción

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Rsilvan Reto De Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Tiger Bend Preparation

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Antebrazos

Yerai Empuje

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda

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