45º push up
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore
- Da posizione di pino, senza inarcare la schiena.
- Flettere i bracci e allo stesso tempo abbassare il corpo fino a raggiungere un angolo di 45° rispetto al suolo.
- Per completare il movimento, riallunga le braccia e porta il corpo in verticale contemporaneamente.
- Assicurati che la schiena e le gambe non perdano mai la linea retta. Puoi eseguirlo a terra, sui push up o su parallele.
Sessioni
Straddle Planche Destruction
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Rsilvan Sfida alla Spalla
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Tiger Bend Preparation
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Yerai Thrust
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Muscle up olimpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Piegamenti spartani esplosivi
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muovi le spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Tuck raises in supporto agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Tuck v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Korean dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest