45º push up
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore
- Da posizione di pino, senza inarcare la schiena.
- Flettere i bracci e allo stesso tempo abbassare il corpo fino a raggiungere un angolo di 45° rispetto al suolo.
- Per completare il movimento, riallunga le braccia e porta il corpo in verticale contemporaneamente.
- Assicurati che la schiena e le gambe non perdano mai la linea retta. Puoi eseguirlo a terra, sui push up o su parallele.
Sessioni
Straddle Planche Destruction
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Rsilvan Sfida alla Spalla
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Tiger Bend Preparation
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Yerai Thrust
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up alla front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dal luccio alla planche magra
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push-up inclinati di livello 0
Triceps ∙ LowerChest