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Esercizi / Intermedio

45° push up

  • Tricipiti
  • Pettorale Superiore
  • Deltoide Anteriore
  • Trapezio Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

45° push up
Livello
Intermedio
Muscoli
4
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Da posizione di verticale, senza inarcare la schiena.

  2. Flettere le braccia e allo stesso tempo abbassare il corpo fino a raggiungere un angolo di 45° rispetto al suolo.

  3. Per completare il movimento, riallunga le braccia e porta il corpo in verticale contemporaneamente.

  4. Assicurati che la schiena e le gambe non perdano mai la linea retta. Puoi eseguirlo a terra, sulle prese push up o su parallele.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Pettorale Superiore
  • Deltoide Anteriore
  • Trapezio Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza55
Esplosività0
Tecnica55
Cardio0
Mobilità25

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

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