Dips 180
Tricipiti
- Realizza un fondo esplosivo.
- Nell'aria cambia direzione, per cadere guardando verso il lato opposto.
- All'inizio puoi aiutarti accorciando le gambe per avere più spinta, col tempo cerca di ridurre questo aiuto.
Potrebbe piacerti anche
Superman push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest