Dips 180

Tricipiti

Realizza un fondo esplosivo.
Nell'aria cambia direzione, per cadere guardando verso il lato opposto.
All'inizio puoi aiutarti accorciando le gambe per avere più spinta, col tempo cerca di ridurre questo aiuto.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps