Avanzato
Dips 180
Tricipiti

- Realizza un fondo esplosivo.
- Nell'aria cambia direzione, per cadere guardando verso il lato opposto.
- All'inizio puoi aiutarti accorciando le gambe per avere più spinta, col tempo cerca di ridurre questo aiuto.
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Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

45º Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest