Intermedio
Archer Dip agli anelli
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui fondi.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci in modo che sia quasi completamente disteso.
- Poi ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci in ogni ripetizione.
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tenuta tuck sit agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest