Esercizi / Intermedio
Archer dip agli anelli
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Deltoide Anteriore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
Esegui dip.
Mentre scendi, apri una delle tue braccia in modo che sia quasi completamente distesa.
Poi ritorna alla posizione iniziale.
Alterna le braccia in ogni ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità40
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