Intermedio
Archer Dip agli anelli
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui fondi.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci in modo che sia quasi completamente disteso.
- Poi ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci in ogni ripetizione.
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Principiante
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Dip con fermata giù
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Protrazioni Scapolari
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Alzate di gambe sul pavimento
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Back Lever agli Anelli
Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps