Archer dip agli anelli
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui fondi.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci in modo che sia quasi completamente disteso.
- Poi ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci in ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Front lever touch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Forearms ∙ Lats
Pike push up con elevazione
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Straddle planche strega
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Biceps
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Verticale su una mano assistita con due dita
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Verticale strega
AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius