Archer dip agli anelli
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui fondi.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci in modo che sia quasi completamente disteso.
- Poi ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci in ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest